【晚上睡觉前喝牛奶对身体好吗】晚上睡觉前喝牛奶是否对身体好，取决于个人体质和饮用方式。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。 |
| 助眠作用 | 含有色氨酸，可能帮助改善睡眠质量。 |
| 消化负担 | 空腹或过量饮用可能引起胃部不适或消化不良。 |
| 个体差异 | 乳糖不耐受者饮用后可能出现腹泻或胀气。 |
| 建议 | 适量饮用（约200ml），睡前1小时左右饮用为佳。 |
综上，晚上适当喝牛奶对大多数人有益，但需注意饮用时间和量，避免影响睡眠或肠胃功能。
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