【缓解颈椎痛的小妙招是什么?】颈椎痛是现代人常见的健康问题，长时间低头看手机、久坐办公等习惯容易引发不适。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解颈椎疼痛：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 每隔1小时做一次颈部前后左右转动，保持颈椎灵活。 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头。 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中、支撑性好的枕头，保护颈椎自然曲线。 |
| 针灸/按摩 | 专业人员进行针灸或按摩，可有效缓解疼痛和僵硬。 |
建议结合多种方法，并注意日常习惯的调整，长期坚持才能取得良好效果。如症状持续，应及时就医。
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