【缓解眼疲劳的小妙招是什么?】长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解眼疲劳：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每隔1小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 热敷 | 用温毛巾敷眼10分钟，放松眼部肌肉 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持光线充足 | 避免在昏暗环境中用眼，减少眼睛负担 |
| 多吃护眼食物 | 如胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和抗氧化物 |
这些方法简单易行，适合日常使用。坚持实践，能有效减轻眼疲劳，保护视力健康。
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