【戒母乳涨奶怎么办】总结：
戒母乳期间，涨奶是常见现象。可通过冷敷、减少刺激、适当排空、调整饮食等方式缓解。若持续不适，建议及时就医。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，减轻肿胀和疼痛 |
| 减少刺激 | 避免按摩或热敷，防止增加泌乳 |
| 适当排空 | 若胀痛严重，可少量挤出乳汁缓解 |
| 调整饮食 | 少喝汤水，避免催乳食物如猪蹄、花生 |
| 穿着合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少不适感 |
| 咨询医生 | 若持续胀痛或发烧，需及时就医 |
注意：戒奶过程中保持心情平稳，有助于顺利过渡。
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