【适合经期的减肥运动有哪些】经期期间，女性身体较为敏感，应选择温和、低强度的运动，有助于缓解不适并促进新陈代谢。以下是一些适合经期的减肥运动：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，有助于改善血液循环，减轻腹痛 |
| 瑜伽 | 选择舒缓体式，如猫牛式、婴儿式，可放松身心 |
| 慢跑 | 低强度慢跑可促进代谢，但避免剧烈运动 |
| 哑铃训练 | 选择轻重量，锻炼核心与四肢，增强肌肉力量 |
| 拉伸运动 | 放松肌肉，缓解经期紧张感 |
建议根据自身情况调整运动强度，避免过度劳累。经期运动应以舒适为主，配合合理饮食，才能达到健康减脂的效果。
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