【戒烟的戒断反应】戒烟过程中，身体和心理会经历一系列不适反应，称为戒断反应。这些反应通常在戒烟后几天内出现，并可能持续数周。
总结：
戒断反应是戒烟过程中的正常现象，主要表现为情绪波动、食欲变化、睡眠障碍等。通过科学应对，可逐步缓解症状，提高戒烟成功率。
| 症状 | 说明 |
| 情绪低落 | 易怒、焦虑、抑郁 |
| 食欲增加 | 食欲增强，可能体重上升 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 |
| 咳嗽增多 | 呼吸系统清除烟尘，暂时加剧 |
| 注意力不集中 | 思维迟钝，记忆力下降 |
戒烟需耐心与支持，必要时可寻求专业帮助。
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