【人瘦吸收不好怎么办】人瘦且吸收不好，可能是消化系统功能较弱或营养摄入不足所致。改善方法主要包括调整饮食、规律作息和适当运动。
| 问题 | 解决方案 |
| 饮食不规律 | 定时定量进食，避免暴饮暴食 |
| 营养不均衡 | 多吃高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶、坚果 |
| 消化功能弱 | 少吃油腻、辛辣食物，可适当补充益生菌 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，促进肠胃蠕动 |
| 精神压力大 | 保持良好心态，避免焦虑影响消化 |
建议定期体检，排查是否有器质性疾病。同时，可咨询专业营养师制定个性化饮食计划。
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