【后背疼按哪个穴位】后背疼痛是常见问题，可能由姿势不良、肌肉劳损或颈椎病引起。适当按压穴位有助于缓解不适。以下是常用穴位总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 大椎穴 | 颈部第七颈椎下 | 缓解肩颈僵硬、头痛 |
| 肩井穴 | 肩峰与脊柱连线中点 | 缓解肩背酸痛 |
| 命门穴 | 腰部第二腰椎下 | 调理腰背疼痛 |
| 心俞穴 | 第五胸椎旁开1.5寸 | 缓解背部紧绷感 |
| 肺俞穴 | 第三胸椎旁开1.5寸 | 改善背部闷胀 |
建议按压时用指腹轻揉，每次3-5分钟，可配合热敷效果更佳。若疼痛持续或加重，应及时就医。
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