【微量元素怎样影响人体健康】微量元素虽在人体中含量极少，但对健康至关重要。它们参与多种生理功能，缺乏或过量都会引发健康问题。
| 微量元素 | 主要功能 | 缺乏症状 | 过量危害 |
| 铁 | 血红蛋白合成 | 贫血、乏力 | 肝损伤、铁沉积 |
| 锌 | 免疫调节、生长发育 | 味觉减退、免疫力低 | 恶心、腹泻 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 | 甲状腺肿大 | 甲亢、甲状腺炎 |
| 硒 | 抗氧化、免疫支持 | 心肌病变、免疫力低 | 神经系统损害 |
| 铜 | 酶活性、铁代谢 | 贫血、骨质疏松 | 肝肾损伤 |
合理摄入微量元素有助于维持身体平衡。日常饮食应多样化，必要时可在医生指导下补充。
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