【大暑节气应该吃什么食物】大暑是夏季最热的节气，天气炎热，人体容易出汗、消耗大，因此饮食应以清热解暑、滋阴润燥为主。合理饮食有助于调节身体状态，增强抵抗力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜、苦瓜 | 清热去火，缓解暑热 |
| 滋阴润燥 | 莲子、百合、银耳 | 养阴生津，防止干燥 |
| 补充水分 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，消暑降温 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、南瓜 | 增强消化，提升食欲 |
选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。同时注意多喝水，保持身体水分平衡。合理饮食，帮助度过高温季节。
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