【叶黄素的作用与功效是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜中，对人体健康有多种益处。它主要集中在眼睛的视网膜中，具有保护视力、抗氧化和抗炎作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 护眼作用 | 叶黄素能过滤有害蓝光，降低黄斑病变风险，保护视力。 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。 |
| 抗炎作用 | 减少炎症反应，对心血管和皮肤健康有益。 |
| 增强免疫 | 提高身体免疫力，增强抵抗力。 |
适量摄入叶黄素有助于维持整体健康，尤其适合长时间用眼的人群。建议通过食物如菠菜、羽衣甘蓝等补充，必要时可考虑营养补充剂。
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