【睡不好吃什么】睡不好可能与饮食习惯密切相关。适当调整饮食，有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于助眠的食物：
| 食物 | 功效 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助放松神经 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能舒缓情绪 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体，促进睡眠 |
| 杏仁 | 含镁元素，帮助缓解焦虑 |
| 蜂蜜 | 可促进血清素生成，改善入睡 |
建议睡前避免咖啡、浓茶和油腻食物。保持规律作息，结合健康饮食，才能有效改善睡眠问题。
以上就是【睡不好吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡不好吃什么
2025-10-11 10:29:07
问题描述：
睡不好吃什么，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 10:29:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
