【老是腰酸背痛怎么回事】腰酸背痛是很多人常遇到的问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 长时间久坐 | 姿势不良或缺乏运动 | 每小时活动5分钟，调整坐姿 |
| 腰肌劳损 | 过度使用腰部肌肉 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 脊柱问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 内脏疾病 | 如肾病、妇科问题 | 需排查相关疾病 |
| 缺乏锻炼 | 肌肉力量不足 | 加强核心训练，保持规律运动 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持良好姿势和适度运动，有助于缓解腰背不适。
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