【睡觉的时候身体突然一抖是怎么回事】人在入睡时，有时会突然身体一抖，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常是无害的，但很多人对此感到疑惑。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠初期，大脑调整身体状态，可能引发肌肉短暂收缩 |
| 疲劳或压力 | 身体过度疲劳或精神紧张时更易出现 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能影响神经和肌肉功能 |
| 睡眠周期变化 | 进入浅层睡眠阶段时，身体可能出现不自主反应 |
多数情况下，这种抖动无需特别处理。若频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生。保持规律作息、减少压力有助于改善。
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