【人一天的体重波动范围是多少】人体在一天中的体重会因多种因素而发生波动，通常在0.5至2公斤之间。这种变化是正常的生理现象，主要受水分、饮食、排泄和活动量的影响。
| 时段 | 体重波动范围（公斤） |
| 清晨起床 | -0.5～-1.5 |
| 午餐后 | +0.5～+1.0 |
| 晚餐后 | +1.0～+2.0 |
| 睡前 | +0.5～+1.5 |
早晨体重较轻，是因为夜间身体代谢和水分流失；而饭后体重增加主要是因为食物和水分的摄入。运动后也可能导致短暂的体重上升，因肌肉吸收水分所致。
总体而言，一天内的体重波动属于正常范围，不必过于担忧。若长期体重异常变化，建议关注饮食与生活习惯。
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