【睡觉磨牙是缺什么？】睡觉磨牙是一种常见的现象，可能与多种因素有关。虽然不是所有磨牙都由营养缺乏引起，但某些微量元素的不足确实可能诱发这一问题。
总结：
磨牙可能与缺钙、缺镁、缺维生素B族有关，也可能与压力、睡眠质量等因素相关。建议通过饮食调整或咨询医生来改善。
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 钙 | 神经兴奋性增加 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 镁 | 肌肉紧张、神经敏感 | 坚果、全谷物、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 神经功能异常 | 全麦面包、鸡蛋、瘦肉 |
若磨牙持续严重，建议及时就医，排查其他潜在原因。
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