【来大姨妈吃啥好】经期饮食对女性身体舒适度影响很大，合理搭配有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 促进消化，减少腹胀 |
| 水分充足 | 水果、汤类 | 保持身体水分，缓解疲劳 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，以免加重不适。根据个人体质调整饮食，有助于更顺利度过经期。
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问 来大姨妈吃啥好
2025-10-11 11:37:11
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答推荐答案
2025-10-11 11:37:11
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