【睡觉时身体不受控制怎么回事】人在睡眠过程中，有时会突然感到身体无法动弹，这种现象称为“睡眠瘫痪”。它通常发生在入睡或醒来时，伴随着幻觉，让人感到恐惧。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 睡眠阶段切换异常，导致意识与身体分离 |
| 压力大、焦虑 | 精神状态影响神经系统正常运作 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜或睡眠质量差易诱发此现象 |
| 遗传因素 | 家族中有类似情况者更易出现 |
| 神经系统疾病 | 如帕金森病等可能引发相关症状 |
建议保持规律作息，减少压力，必要时咨询医生。多数情况下，这是正常的生理现象，无需过度担忧。
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