【为什么吃完午饭容易犯困】饭后犯困是很多人都会经历的现象，主要与人体的生理机制有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 食物消化 | 进食后血液流向胃部帮助消化，导致大脑供血减少，产生困倦感。 |
| 血糖变化 | 高碳水食物会使血糖迅速升高，随后胰岛素分泌增加，导致血糖下降，引发疲劳。 |
| 胰岛素作用 | 胰岛素促进色氨酸进入大脑，增加血清素和褪黑素的生成，使人感到疲倦。 |
| 体内生物钟 | 午间是人体自然的低谷期，容易产生睡意。 |
综上，饭后犯困是多种因素共同作用的结果。适当调整饮食结构、避免过量进食，有助于缓解这一现象。
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