【韧带损伤吃什么】韧带损伤后，合理的饮食有助于加速恢复。应注重营养均衡，增强身体修复能力。
| 食物类型 | 功能 | 推荐食物 |
| 高蛋白 | 修复组织 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 富含维生素C | 促进胶原合成 | 柑橘、草莓、西红柿、绿叶菜 |
| 富含钙和维生素D | 增强骨骼健康 | 牛奶、酸奶、深海鱼、蛋黄 |
| 抗炎食物 | 减轻肿胀 | 生姜、大蒜、蓝莓、坚果 |
避免高糖、高油及加工食品，减少炎症反应。同时，保持充足水分，有助于代谢废物排出。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
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