【睡觉总是睡不醒是怎么回事?】睡眠质量不佳可能导致醒来后仍感到疲惫。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，身体未充分恢复 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 如打鼾、多梦、易醒等 | 保持规律作息，避免睡前使用电子设备 |
| 精神压力大 | 焦虑或压力影响深度睡眠 | 学会放松，适当运动 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等 | 均衡饮食，必要时补充营养 |
| 疾病因素 | 如甲状腺功能减退、贫血等 | 如持续不适，建议就医检查 |
改善睡眠习惯是关键。若问题长期存在，应咨询医生以排除潜在健康问题。
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