【睡久了腰疼是怎么回事?】长时间睡眠后出现腰痛，可能是由多种原因引起的。以下是常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 睡姿不当 | 躺姿不正确会导致腰部受压或扭曲，引发疼痛 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑腰部，导致肌肉疲劳 |
| 腰部肌肉劳损 | 长时间保持同一姿势，使腰部肌肉紧张或劳损 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等 |
| 缺乏运动 | 长期久坐或缺乏锻炼，导致腰部力量不足 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并适当进行腰部锻炼。如症状持续，建议及时就医检查。
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