【纯牛奶什么时间喝效果最好】纯牛奶营养丰富，但饮用时间不同，吸收效果也有所差异。以下是不同时间段的饮用建议：
| 时间段 | 建议饮用原因 |
| 早餐后 | 补充蛋白质和钙，增强饱腹感 |
| 午餐后 | 缓解饥饿，帮助消化 |
| 睡前30分钟 | 促进睡眠，补充夜间所需营养 |
| 运动后 | 快速补充能量和蛋白质 |
总体来说，牛奶适合在空腹或饭后饮用，但避免空腹饮用过量，以免刺激肠胃。根据个人习惯和需求选择合适的时间，才能最大化牛奶的营养价值。
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问 纯牛奶什么时间喝效果最好
2025-10-11 12:34:09
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