【睡眠不足的反应有哪些】睡眠不足会对身体和心理产生多种不良影响。以下是常见的反应总结：
| 身体反应 | 心理与行为反应 |
| 疲劳、乏力 | 注意力不集中 |
| 头痛、头晕 | 记忆力下降 |
| 免疫力下降 | 情绪波动大 |
| 体重增加 | 易怒、焦虑 |
| 反应变慢 | 睡眠质量差 |
长期睡眠不足还可能引发高血压、心血管疾病等健康问题。建议保持规律作息，确保每天7-9小时的高质量睡眠。
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问 睡眠不足的反应有哪些
2025-10-11 12:48:18
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2025-10-11 12:48:18
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