【含最高钙的食物有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。以下是一些含钙量较高的食物，适合日常补充。
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 芝麻 | 975 |
| 小鱼干 | 700 |
| 牛奶 | 120 |
| 奶酪 | 700 |
| 菠菜 | 140 |
| 豆腐 | 160 |
| 海带 | 110 |
以上食物中，芝麻和小鱼干的钙含量最为丰富，尤其适合需要高钙饮食的人群。不过，钙的吸收还与维生素D有关，建议搭配阳光照射或富含维D的食物，如蛋黄、鱼类等，以提高吸收效率。
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问 含最高钙的食物有哪些
2025-10-11 12:54:25
问题描述：
含最高钙的食物有哪些，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-11 12:54:25
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