【为什么吃饱了还是有饥饿感】人们在吃完饭后仍感到饥饿，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食结构不合理 | 高糖、高油食物易导致血糖波动，引发短暂饱腹后快速饥饿 |
| 胃排空快 | 液体或低纤维食物较快被消化，使人很快感到饿 |
| 精神压力大 | 压力会刺激食欲，让人误以为饿 |
| 缺乏睡眠 | 睡眠不足会影响激素分泌，增加饥饿感 |
| 营养不均衡 | 蛋白质或膳食纤维摄入不足，难以维持长时间饱腹 |
建议调整饮食结构，增加蛋白质和纤维摄入，保持规律作息，有助于改善饥饿感问题。
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