【茨实的功效和作用】茨实，又称莲子，是莲科植物莲的干燥成熟种子，具有较高的药用价值和营养价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 可缓解失眠、焦虑，改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有调理作用 |
| 补肾固精 | 有助于增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 益气养血 | 改善气血不足，增强体质 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
茨实常用于煲汤或煮粥，适合体质虚弱、失眠多梦者食用。但需注意，过量食用可能引起腹胀，建议适量食用。
以上就是【茨实的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 茨实的功效和作用
2025-10-11 13:21:46
问题描述：
茨实的功效和作用，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-11 13:21:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
