【睡前喝牛奶会胖吗?】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但很多人担心睡前喝牛奶会导致发胖。其实，是否发胖主要取决于总热量摄入与消耗的平衡。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含优质蛋白、钙、维生素 |
| 是否导致发胖 | 不直接导致发胖，但若总体热量超标则可能增重 |
| 建议 | 控制摄入量，避免空腹饮用 |
总结：睡前适量喝牛奶不会直接导致发胖，但需注意整体饮食结构。选择低脂或脱脂牛奶更合适，有助于减少热量摄入。
以上就是【睡前喝牛奶会胖吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
