【蓝光照射的副作用】蓝光是可见光的一部分,广泛存在于电子屏幕、LED灯和自然阳光中。虽然蓝光在白天有助于提高注意力和情绪,但长时间暴露可能带来一些副作用。
副作用 | 说明 |
眼睛疲劳 | 长时间看屏幕易导致干涩、视力模糊 |
睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素分泌,影响入睡 |
视网膜损伤 | 长期高剂量蓝光可能对视网膜造成损害 |
情绪波动 | 过度接触蓝光可能引发焦虑或烦躁 |
为减少副作用,建议控制屏幕使用时间,使用防蓝光眼镜,并在晚上减少蓝光暴露。合理安排作息,有助于减轻蓝光带来的负面影响。
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