【蓝莓上火还是降火】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化物和纤维。关于“蓝莓是否上火”，需结合中医与现代营养学来分析。
从中医角度看，蓝莓性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效，一般不会导致“上火”。但从现代饮食角度来看，过量食用可能引起消化不良或血糖波动，尤其对体质偏寒者需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 性质 | 中医认为性凉 |
| 功效 | 清热、抗氧化、润肺 |
| 是否上火 | 通常不引发上火 |
| 注意事项 | 避免过量，体质偏寒慎食 |
综上，蓝莓属于凉性食物，一般不会导致上火，适量食用有益健康。
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