【打坐什么时间做最好】打坐的最佳时间因人而异，但根据传统修行经验和现代研究，以下时间段较为适宜：
| 时间段 | 优势说明 |
| 清晨（6:00-8:00） | 晨间空气清新，心静易入定，适合初学者。 |
| 上午（10:00-12:00） | 精神集中，适合练习专注型打坐。 |
| 下午（15:00-17:00） | 放松身心，缓解压力，适合日常调息。 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 一天结束前放松，有助于睡眠质量提升。 |
建议根据个人作息和状态选择合适时间。保持规律性比具体时段更重要。打坐时环境安静、光线柔和，有助于提升效果。
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