【为什么明明睡了很久还是感觉很困】很多人即使睡了8小时以上,醒来仍感到疲惫。这可能与睡眠质量、生活习惯或健康问题有关。
原因 | 简要说明 |
睡眠周期不完整 | 深度睡眠不足,易在浅层睡眠中醒来 |
睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠质量 |
精神压力大 | 焦虑、压力导致入睡困难或早醒 |
饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因影响睡眠 |
作息不规律 | 生物钟紊乱导致睡眠效率下降 |
建议保持规律作息,改善睡眠环境,并关注自身心理状态。如长期疲劳,应咨询医生。
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