【为什么焦虑症发作一会就好】焦虑症发作时间短暂，通常几分钟到几十分钟不等。这与大脑的应激反应机制有关。当人遇到压力或危险时，身体会进入“战斗或逃跑”状态，释放肾上腺素，导致心跳加快、呼吸急促等生理反应。一旦威胁消失，身体会逐渐恢复正常。
| 原因 | 说明 |
| 应激反应 | 焦虑是身体对压力的自然反应，威胁解除后症状减轻 |
| 生理调节 | 身体会自动调整激素水平，恢复平衡 |
| 认知变化 | 个体意识到危险不存在后，情绪随之缓解 |
总体来看，焦虑发作时间短是因为身体具有自我调节能力，但长期反复发作需引起重视，建议寻求专业帮助。
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