【藜麦的正确吃法,营养美味轻松get!】藜麦是一种高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的超级食物，正确吃法能更好地保留其营养。以下是几种常见的食用方式：
| 食用方式 | 说明 |
| 煮粥 | 将藜麦与水或牛奶按1:2比例煮沸后小火慢煮，可加入水果或坚果增加风味 |
| 沙拉 | 煮熟后拌入蔬菜、鸡蛋、鸡肉等，搭配酱料，清爽健康 |
| 做饭 | 可代替米饭，与蔬菜、肉类一起炒制，口感香糯 |
| 烘焙 | 磨成粉后可用于制作面包、饼干，增加营养价值 |
合理搭配食材，既能提升口感，又能充分发挥藜麦的营养价值。尝试不同做法，让饮食更丰富多样。
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