【老年腿抽筋是怎么回事】老年人腿部抽筋是一种常见现象,可能与多种因素有关。以下是主要原因及应对建议的总结:
原因 | 说明 |
钙、镁缺乏 | 缺乏矿物质会导致肌肉兴奋性增加,引发抽筋 |
血液循环不良 | 老年人血管弹性下降,下肢供血不足 |
药物副作用 | 如利尿剂等可能影响电解质平衡 |
睡眠姿势不当 | 夜间腿部受压或姿势固定易诱发抽筋 |
肌肉疲劳 | 日常活动过多或运动后未充分休息 |
建议:保持均衡饮食,适当补充钙、镁;避免长时间站立或久坐;睡前拉伸腿部肌肉;如有频繁抽筋,建议就医检查。
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