【花生的功效与作用】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓细胞老化。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其对过敏体质者需谨慎。合理摄入可发挥其最大营养价值。
以上就是【花生的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
