【为什么缺钙】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿及神经肌肉功能至关重要。然而，很多人仍存在缺钙问题。主要原因包括饮食不均衡、吸收不良、生理需求增加等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不足 | 长期摄入乳制品或含钙食物少 |
| 吸收障碍 | 如胃酸不足、维生素D缺乏影响钙吸收 |
| 生理需求增加 | 儿童、孕妇、哺乳期女性需钙量增加 |
| 荷尔蒙变化 | 如更年期后雌激素减少，导致骨质流失加快 |
为预防缺钙，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，并适当补充维生素D。如有严重缺钙症状，应及时就医检查。
以上就是【为什么缺钙】相关内容，希望对您有所帮助。
