【生菜的营养价值】生菜是一种常见且营养丰富的绿叶蔬菜，适合日常饮食中经常食用。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持健康。
以下是生菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 蛋白质 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 2.7 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素A | 36 微克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 钾 | 190 毫克 |
生菜低热量、高纤维，是减肥和保持身材的理想选择。同时，它含有抗氧化物质，有助于保护细胞健康。建议将生菜作为沙拉或配菜食用，以保留其营养成分。
以上就是【生菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
