【利尿的水果蔬菜有哪些】利尿食物有助于促进体内水分代谢，适合水肿或需要调节体液平衡的人群。以下是一些常见的利尿性水果和蔬菜。
| 类别 | 食物名称 | 说明 |
| 水果 | 西瓜 | 含水量高，能有效促进排尿 |
| 水果 | 猕猴桃 | 富含钾，有助于调节体内水分 |
| 水果 | 柑橘类（如橙子、柚子） | 含有丰富维生素C，有利尿作用 |
| 蔬菜 | 黄瓜 | 含水量高，具有天然利尿效果 |
| 蔬菜 | 冬瓜 | 常用于中医食疗，利水消肿 |
| 蔬菜 | 苦瓜 | 有助清热解毒，促进排尿 |
适量食用这些食物，有助于维持身体的水分平衡。但需注意，如有特殊健康状况，应咨询医生建议。
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