【例假减肥,例假期间怎么减肥呢】在例假期间，身体处于特殊状态，减肥需更加谨慎。以下是一些适合经期的健康减脂建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免生冷、辛辣食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持心情愉快，减少压力，避免暴饮暴食 |
经期减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排作息与饮食，有助于身体恢复并逐步改善体型。
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问 例假减肥,例假期间怎么减肥呢
2025-10-11 18:00:17
问题描述：
例假减肥,例假期间怎么减肥呢，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 18:00:17
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