【胆固醇高怎么控制】控制胆固醇水平是预防心血管疾病的重要措施。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低“好”胆固醇，饮酒过量会升高血脂。 |
| 控制体重 | 超重会增加“坏”胆固醇，减重有助于改善血脂水平。 |
| 定期检查 | 每年检测一次血脂，及时调整生活方式或药物治疗。 |
通过以上方式，多数人可有效控制胆固醇水平。如有异常，建议咨询医生制定个性化方案。
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