【骶髂关节炎的锻炼方法有哪些】骶髂关节炎是一种影响骨盆区域的炎症性疾病，常导致腰背疼痛和活动受限。适当的锻炼有助于缓解症状、增强肌肉力量并改善关节功能。以下是常见的锻炼方法总结：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 骨盆倾斜运动 | 缓解腰部压力 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 腿部伸展 | 增强下肢稳定性 | 保持动作缓慢，避免拉伤 |
| 猫牛式伸展 | 放松脊柱与骨盆 | 避免过度弯曲或扭转 |
| 游泳 | 低冲击有氧运动 | 水温适宜，避免受凉 |
建议在医生指导下进行锻炼，根据个人病情调整强度。日常生活中注意保持正确姿势，避免久坐或久站，有助于减轻骶髂关节负担。
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