【经常掉头发的女人身体缺哪些营养】掉发是许多女性常见的问题，可能与营养缺乏密切相关。以下是一些常见营养素不足可能导致脱发的原因：
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发变薄、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发干燥、生长缓慢 | 牛肉、坚果、全谷类 |
| 维生素D | 头发稀疏、头皮敏感 | 深海鱼、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 发量减少、易断 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
| 生物素 | 头发脆弱、易断裂 | 鸡蛋、燕麦、坚果 |
保持均衡饮食，适当补充上述营养素，有助于改善脱发问题。如有严重脱发，建议咨询专业医生。
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