【为什么一到夏天就容易失眠】夏季气温升高、日照时间长，容易影响人体的睡眠节律。以下是导致夏季失眠的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高温影响 | 睡眠时体温下降有助于入睡，但高温会干扰这一过程 |
| 光照延长 | 白天变长，褪黑素分泌减少，影响入睡时间 |
| 空调依赖 | 空调使用不当可能导致身体不适或作息紊乱 |
| 情绪波动 | 夏季炎热易引发烦躁情绪，影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，保持室内通风与适宜温度，避免睡前过度兴奋，有助于改善夏季失眠问题。
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问 为什么一到夏天就容易失眠
2025-10-11 19:10:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 19:10:20
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