【单糖食物有哪些】单糖是碳水化合物中最简单的形式，可以直接被人体吸收。常见的单糖包括葡萄糖、果糖和半乳糖。以下是一些常见的单糖食物：
| 食物名称 | 含有的单糖 | 说明 |
| 葡萄糖 | 葡萄糖 | 天然存在于水果中，也常用于食品加工 |
| 果汁 | 果糖 | 如苹果汁、橙汁等含天然果糖 |
| 蜂蜜 | 果糖、葡萄糖 | 含有多种单糖，甜度高 |
| 水果 | 果糖、葡萄糖 | 如香蕉、葡萄、梨等含有天然单糖 |
需要注意的是，虽然单糖容易吸收，但过量摄入可能导致血糖波动或肥胖。建议适量食用天然来源的单糖，避免过多加工食品中的添加糖。
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