【火麻仁治便秘正确吃法】火麻仁是一种传统中药材，常用于缓解便秘问题。其富含油脂和膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善排便困难。正确使用火麻仁，可有效发挥其通便作用。
| 方法 | 用法 | 注意事项 |
| 煮粥 | 每日10-15克，与小米或大米同煮 | 避免空腹食用，以免刺激肠胃 |
| 泡水 | 取适量火麻仁，温水冲泡 | 建议饭后饮用，避免影响营养吸收 |
| 炒制 | 少量炒香后研磨成粉，加入饮品中 | 避免过量，以防上火 |
火麻仁虽好，但不宜长期大量服用。若有严重便秘或慢性疾病，建议咨询中医师后再决定是否使用。
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