【生菜热量】生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥或健康饮食人群。了解其热量有助于合理搭配饮食。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约15大卡 |
| 蛋白质 | 约1.4克 |
| 碳水化合物 | 约2.7克 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 |
| 水分 | 约95% |
生菜富含维生素K和叶酸，有助于血液凝固和细胞生长。由于热量低，可作为沙拉或配菜，增加饱腹感而不易发胖。建议适量食用，避免过量导致营养不均衡。总体而言，生菜是健康饮食中的理想选择。
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问 生菜热量
2025-10-11 19:36:07
问题描述：
生菜热量，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-11 19:36:07
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