【为预防近视眼】近视眼已成为现代人常见的视力问题，尤其在青少年群体中更为突出。为预防近视眼，需从日常习惯入手，科学用眼，保护视力。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 书写或阅读时保持眼睛与书本距离30厘米以上 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，有助于调节视力 |
| 减少电子设备使用 | 尽量避免长时间看手机、电脑等屏幕 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
通过良好的用眼习惯和生活方式调整，能有效降低近视发生的风险。
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