【连续睡眠不足6小时】长期睡眠不足6小时会对身体和心理健康造成严重影响。以下是相关影响的总结：
| 影响方面 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降，易感冒；增加心血管疾病风险 |
| 认知功能 | 注意力不集中，记忆力减退，反应变慢 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑，情绪波动大 |
| 工作效率 | 效率降低，错误率上升 |
| 长期风险 | 增加患糖尿病、肥胖等慢性病概率 |
为改善睡眠质量，建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。保证每天7-8小时的睡眠是维持身心健康的基础。
以上就是【连续睡眠不足6小时】相关内容，希望对您有所帮助。
