【例假迟迟不来乳房胀痛怎么办】总结：
例假推迟伴随乳房胀痛，可能与内分泌失调、压力大、生活方式改变或怀孕有关。建议先排除怀孕可能，再结合身体状况调整作息、饮食，并在必要时就医检查。
| 问题 | 原因 | 建议 |
| 例假迟迟不来 | 内分泌紊乱、压力大、体重变化 | 调整作息，减轻压力，保持规律生活 |
| 乳房胀痛 | 激素波动、经前综合征 | 热敷、避免咖啡因摄入，注意休息 |
| 是否怀孕 | 月经延迟是早孕信号之一 | 可用试纸检测或到医院验血确认 |
| 需要就医 | 持续不适或症状加重 | 咨询妇科医生，进行B超或激素检查 |
如症状持续或加重，建议及时就诊，以明确病因并获得针对性治疗。
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